|
1.Küçük başarılardan mutlu olun.
2.Sizin için 10 tane pozitif şeyi bir yere not edin ve uygulamaya başlayın.
3.İki pozitif dostunuzu yanınıza alın. Sizi sinir eden kişilerle zaman harcamayın.
4. Geçmişteki tecrübelerinizi düşünün. Neyi yanlış yaptığınızı samimi olarak kendinize itiraf edin.
5. Stres anında yapılması gerekenler:
-Birden otuza kadar içinizden sayın.
-Sıcak birşey için.
-Odanızın camını açın.
-Dışarı çıkın.
-Ortamınızı değiştirin.
-Gevşek bir pozisyonda oturun, iş yapın.
-Çalışırken mola verin.
|
